現在有一個新名化療飲食注意詞叫“微胖界”,形容有點胖但不是很胖的人群。《2013年南京市國民體質監測公報》新鮮出爐,監測結果顯示,南京的成年人有37.3%體重超重,比前年上升了4.9個百分點。專家表示,在開玩笑之餘,微胖人群則要提高警惕了,“快走”是減肥良方。
  據瞭解,這次南京體質監測總人數為36653人。監測指標包括身體形態、機能和素質三個方面。監測結果顯示,南京居民2013年體質優秀率為21.2%,合格率為95.7%。與2012年相比,合格率上升系統傢俱1.3個百分點,這說明南京居民體質總體保持較好水平。
  另外,BMI值,也就是身高體重指數,是衡量人體胖瘦程度和是否健康的一個重要標準。BMI值在18.5和24之間屬於正常範圍,24—28屬於超重,超過28則屬於肥胖。根據這一標準,與2012房屋出租年相比,南京成年人超重率升高4.9個百分點,也就是說,“微胖界”人士正在增多。
  在本次受監測的市民中,有約1/3都屬於超重人群Ice-O-Matic製冰機,南京體育學院運動健康科學系主任孫飆認為,對於這些邁入“微胖界”的市民,還是要引起重視的。
  孫飆:“超重有幾種可能,一個是骨頭超重,一個肌肉超重,一個是脂肪超重,對於不鍛煉的,一般是脂肪偏多預防癌症,給我們預警信號,就是要當心了。現在有種叫代謝性體質,就要配合成分檢測,血脂方面、膽固醇方面的檢查。”
  孫飆說,再過半個多月就是春節了,‘微胖界’人士千萬不要陷入新一輪的‘吃吃喝喝又一年’中。平時要收拾好家居環境,將運動裝備放在最顯眼的地方,這樣才能活得更健康漂亮。
  孫飆:“最常用的就是快走,結合生活工作,不要開車,上下班不要坐電梯,辦公的時候經常站站,在任何等車排隊時,墊墊腳,半蹲之類,每天有個基本量,消耗150千卡的熱量,我做過研究,大約半小時3000步快走。每天保持一點消耗。”
  【江蘇新聞廣播(南京地區fm93.7)薑奇卉】   (原標題:南京國民體質監測公報發佈 微胖增多)
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